Ort	zu Hause, Tanger, Briest			Datum	13.07.2013 16:45:57
Distanz	10,02 Kilometer	Steigung	33,4 Meter	Gefälle	-32,3 Meter
Gesamt Zeit	00:56:36	Aktiv	00:56:36	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:38 min/km	Tempo max.	00:04:50 min/km	Tempo min.	00:06:55 min/km
Wetter	25 °C PartClouds 24,7 °C/24,9 °C; 45,3%; 12,2 °C; 5,1 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	4 Wochen Pause Einstieg ohne Probleme, Beine wollen schneller als der Kreislauf, Puls bis auf HFmax hochgejagt und das beim11er Schnitt!
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:28 00:05:28 00:05:28 11,0 -2,01 2,00 00:10:51 00:05:23 00:05:23 11,1 10,48 3,00 00:16:06 00:05:15 00:05:15 11,4 -2,65 4,00 00:21:24 00:05:18 00:05:18 11,3 -2,05 5,00 00:27:01 00:05:37 00:05:37 10,7 0,70 6,00 00:32:51 00:05:49 00:05:49 10,3 4,42 7,00 00:38:55 00:06:04 00:06:05 9,9 0,32 8,00 00:44:47 00:05:51 00:05:51 10,2 -2,98 9,00 00:50:41 00:05:54 00:05:55 10,1 4,34 10,00 00:56:28 00:05:46 00:05:46 10,4 -9,63 10,02 00:56:36 00:00:07 00:05:33 10,8 -0,16