Ort	zu Hause, Süplingen, Tanger, Weißewarte			Datum	30.09.2012 18:11:52
Distanz	12,20 Kilometer	Steigung	34,6 Meter	Gefälle	-39,6 Meter
Gesamt Zeit	01:08:02	Aktiv	01:08:02	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:34 min/km	Tempo max.	00:05:03 min/km	Tempo min.	00:06:34 min/km
Kalorien	943	Durchs. HF	130 BPM	HF max.	147 BPM
Wetter	14 °C Clear 12,4 °C/16,7 °C; 62,6%; 7,2 °C; 0,6 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XVII schwarz
Notiz	Regenerativ, 3km auf Vorfuß, zwischendurch gymnastische Laufübungen
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:34 00:05:34 00:05:35 10,7 -2,06 2,00 00:11:04 00:05:29 00:05:29 10,9 10,46 3,00 00:16:36 00:05:32 00:05:33 10,8 -0,53 4,00 00:22:09 00:05:33 00:05:33 10,8 1,52 5,00 00:27:47 00:05:37 00:05:38 10,7 -7,33 6,00 00:33:26 00:05:39 00:05:39 10,6 4,93 7,00 00:38:58 00:05:31 00:05:32 10,8 -1,36 8,00 00:44:25 00:05:27 00:05:27 11,0 -0,60 9,00 00:49:59 00:05:34 00:05:34 10,8 3,69 10,00 00:55:34 00:05:34 00:05:34 10,8 -9,20 11,00 01:01:15 00:05:41 00:05:41 10,5 7,84 12,00 01:06:54 00:05:38 00:05:39 10,6 -6,73 12,20 01:08:02 00:01:07 00:05:34 10,8 -0,54