Training-11km
Ort zu Hause, Weißewarthe Datum 22.06.2012 18:38:32
Distanz 11,04 Kilometer Steigung 43,3 Meter Gefälle -42,2 Meter
Gesamt Zeit 00:54:25 Aktiv 00:54:20 Pause 00:00:05
Durchs. Tempo 00:04:55 min/km Tempo max. 00:04:07 min/km Tempo min. 00:05:46 min/km
Kalorien 864 Durchs. HF 155 BPM HF max. 169 BPM
Wetter 21 °C PartClouds 20,9 °C/21,9 °C; 41,8%; 7,8 °C; 11,1 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XVII rotweiß US9,5
Notiz Bisschen aus der Puste nach ein paar Tagen Pause, ansonsten in den Beinen alles ok. Viel Wind auf dem Rückweg.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:02 00:05:02 00:05:03 11,9 5,29
2,00 00:09:51 00:04:48 00:04:49 12,5 -5,50
3,00 00:14:38 00:04:46 00:04:47 12,5 4,54
4,00 00:19:15 00:04:36 00:04:37 13,0 4,12
5,00 00:23:47 00:04:32 00:04:33 13,2 -12,67
6,00 00:28:54 00:05:06 00:05:07 11,7 -0,38
7,00 00:34:13 00:05:18 00:05:19 11,3 13,34
8,00 00:39:21 00:05:08 00:05:08 11,7 -7,92
9,00 00:44:25 00:05:04 00:05:04 11,8 -0,34
10,00 00:49:28 00:05:02 00:05:03 11,9 7,50
11,00 00:54:15 00:04:46 00:04:47 12,6 -7,45
11,04 00:54:25 00:00:09 00:04:24 13,7 -0,07