Ort	zu Hause, Weißewarte			Datum	19.08.2012 20:23:30
Distanz	11,02 Kilometer	Steigung	41,4 Meter	Gefälle	-41,3 Meter
Gesamt Zeit	00:52:05	Aktiv	00:52:05	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:43 min/km	Tempo max.	00:04:05 min/km	Tempo min.	00:07:37 min/km
Kalorien	859	Durchs. HF	157 BPM	HF max.	169 BPM
Wetter	28 °C Clear 26,2 °C/29,6 °C; 52,4%; 17,0 °C; 1,2 km/h; 0,0mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XII rot/weiß
Notiz	Schwellen-, Testlauf über 11km, viel zu warm trotz später Stunde, Krämpfe in den Unterschenkeln, Schienbeinen auf den ertsten 3-4 km, hatte ich schon länger nicht mehr?! Sollte für die schnellen Läüfe nur noch die 17'er benutzen.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:17 00:05:17 00:05:17 11,3 6,14 2,00 00:09:36 00:04:18 00:04:19 13,9 -6,16 3,00 00:14:05 00:04:28 00:04:29 13,4 3,96 4,00 00:18:30 00:04:25 00:04:25 13,6 4,67 5,00 00:23:00 00:04:30 00:04:30 13,3 -13,15 6,00 00:28:03 00:05:03 00:05:03 11,9 -0,17 7,00 00:33:16 00:05:12 00:05:13 11,5 13,35 8,00 00:37:59 00:04:43 00:04:44 12,7 -7,55 9,00 00:42:40 00:04:40 00:04:40 12,8 -0,46 10,00 00:47:24 00:04:44 00:04:45 12,6 7,84 11,00 00:51:59 00:04:34 00:04:35 13,1 -8,11 11,02 00:52:05 00:00:05 00:04:24 13,7 -0,04