Ort	zu Hause, Weißewarte			Datum	15.12.2012 13:13:05
Distanz	13,02 Kilometer	Steigung	44,1 Meter	Gefälle	-44,7 Meter
Gesamt Zeit	01:08:47	Aktiv	01:08:14	Pause	00:00:33
Durchs. Tempo	00:05:14 min/km	Tempo max.	00:04:26 min/km	Tempo min.	00:06:22 min/km
Kalorien	1016	Durchs. HF	162 BPM	HF max.	174 BPM
Wetter	4 °C Clouds 3,7 °C/3,9 °C; 94,8%; 3,0 °C; 1,7 km/h; 0,1mm
Ausrüstung	Asics - Kayano XVII schwarz
Notiz	Weiterhin nur Erhaltungstraining und Erholung
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:23 00:05:23 00:05:23 11,1 6,09 2,00 00:10:33 00:05:10 00:05:10 11,6 -5,82 3,00 00:15:47 00:05:13 00:05:14 11,5 4,05 4,00 00:20:54 00:05:06 00:05:07 11,7 4,23 5,00 00:25:59 00:05:05 00:05:06 11,8 -12,86 6,00 00:31:18 00:05:18 00:05:18 11,3 3,03 7,00 00:36:46 00:05:28 00:05:29 11,0 -0,02 8,00 00:42:14 00:05:27 00:05:27 11,0 -3,04 9,00 00:47:34 00:05:20 00:05:20 11,2 13,06 10,00 00:52:52 00:05:18 00:05:18 11,3 -4,53 11,00 00:58:06 00:05:13 00:05:14 11,5 -4,16 12,00 01:03:18 00:05:12 00:05:12 11,5 6,14 13,00 01:08:13 00:04:54 00:04:55 12,2 -6,11 13,02 01:08:18 00:00:04 00:05:10 11,6 -0,06