SportTracks Report

Ort

zu Hause, Weißewarte

Datum

14.08.2012 19:15:24

Distanz

10,99 Kilometer

Steigung

42,3 Meter

Gefälle

-46,1 Meter

Gesamt Zeit

00:59:46

Aktiv

00:58:18

Pause

00:01:28

Durchs. Tempo

00:05:26 min/km

Tempo max.

00:03:30 min/km

Tempo min.

00:20:04 min/km

Kalorien

824

Durchs. HF

148 BPM

HF max.

170 BPM

Wetter

26 °C Clear

Ausrüstung

Asics - Kayano XVII rotweiß US9,5

Notiz

Schwellentrainingslauf 3x2km und 1x1km mit Geh-, Trabpause und je 1km Ein- und Auslauf 3:50 4:08 500m Gehpause 3:58 4:15 500m Gehpause 4:07 4:12 1km Trabpause 4:10

Splits

Distanz (km)	Gesamt Zeit	Split Zeit	Split Tempo	Split Tempo	Höhenprofil (m)
1,00	00:05:54	00:05:54	00:05:54	10,2	5,89
2,00	00:09:44	00:03:50	00:03:50	15,6	-5,84
3,00	00:13:52	00:04:08	00:04:09	14,5	4,33
4,00	00:20:42	00:06:49	00:06:50	8,8	4,06
5,00	00:24:44	00:04:01	00:04:02	14,9	-12,76
6,00	00:32:13	00:07:28	00:07:29	8,0	-0,72
7,00	00:36:21	00:04:07	00:04:08	14,5	13,68
8,00	00:40:33	00:04:12	00:04:12	14,3	-6,72
9,00	00:48:19	00:07:45	00:07:46	7,7	-2,28
10,00	00:52:29	00:04:10	00:04:10	14,4	8,50
10,99	00:59:46	00:07:16	00:07:22	8,1	-8,07