Harzquerung
Ort Wernigerode Datum 30.04.2011 08:29:57
Distanz 49,30 Kilometer Steigung 1.278,8 Meter Gefälle -1.331,7 Meter
Gesamt Zeit 06:11:41 Aktiv 05:36:21 Pause 00:35:20
Durchs. Tempo 00:07:32 min/km Tempo max. 00:04:00 min/km Tempo min. 08:35:36 min/km
Kalorien 3554,691 Durchs. HF 140 BPM HF max. 165 BPM
Wetter 16 °C Clear leichter Nordost
Ausrüstung Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz Meine zweite Harzquerung. Temperatur beim Start um die 8°C im Ziel um die 20°C. Diesmal haben sich ein paar Elbblitze hinzugesellt, da dieser Lauf als Training für den in 3 Wochen stattfindenden Rennsteiglauf dienen sollte. Iris, Glen, Gerald und ich durchquerten gemeinsam nach etwas mehr als 6 Stunden das Ziel. Eine Transpondermessung gibt es bei diesen Lauf nicht. Wetter war klasse, nicht zu warm und zu kalt. Für mich ein gelungender Trainingslauf ohne körperliche Probleme und Erschöpfungszustände.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:08:05 00:08:05 00:08:06 7,4 93,00
2,00 00:17:12 00:09:07 00:09:07 6,6 57,38
3,00 00:26:58 00:09:45 00:09:46 6,1 50,33
4,00 00:34:18 00:07:20 00:07:20 8,2 45,12
5,00 00:40:23 00:06:04 00:06:05 9,9 -42,52
6,00 00:47:04 00:06:40 00:06:41 9,0 20,75
7,00 00:52:53 00:05:49 00:05:50 10,3 -6,89
8,00 00:59:31 00:06:37 00:06:37 9,1 40,19
9,00 01:06:14 00:06:43 00:06:44 8,9 32,41
10,00 01:12:03 00:05:48 00:05:49 10,3 -33,59
11,00 01:17:40 00:05:36 00:05:37 10,7 -35,87
12,00 01:26:06 00:08:25 00:08:26 7,1 -34,00
13,00 01:32:50 00:06:43 00:06:44 8,9 16,61
14,00 01:39:46 00:06:56 00:06:57 8,6 12,68
15,00 01:46:49 00:07:02 00:07:03 8,5 -13,64
16,00 01:53:34 00:06:44 00:06:45 8,9 17,21
17,00 01:59:38 00:06:04 00:06:04 9,9 -25,15
18,00 02:06:23 00:06:45 00:06:45 8,9 4,20
19,00 02:14:28 00:08:04 00:08:04 7,4 67,37
20,00 02:23:20 00:08:52 00:08:52 6,8 -6,56
21,00 02:29:42 00:06:22 00:06:23 9,4 -20,16
22,00 02:36:05 00:06:22 00:06:22 9,4 -1,52
23,00 02:42:11 00:06:05 00:06:06 9,8 -52,13
24,00 02:48:13 00:06:02 00:06:03 9,9 16,88
25,00 02:55:49 00:07:35 00:07:35 7,9 50,35
26,00 03:04:16 00:08:27 00:08:27 7,1 8,40
27,00 03:12:30 00:08:14 00:08:14 7,3 26,86
28,00 03:20:30 00:07:59 00:08:00 7,5 -35,72
29,00 03:31:29 00:10:58 00:10:59 5,5 5,59
30,00 03:42:50 00:11:21 00:11:21 5,3 -29,90
31,00 03:49:01 00:06:10 00:06:11 9,7 -100,64
32,00 03:54:37 00:05:36 00:05:37 10,7 -60,00
33,00 04:00:51 00:06:13 00:06:14 9,6 -17,62
34,00 04:08:39 00:07:48 00:07:48 7,7 49,85
35,00 04:19:17 00:10:37 00:10:38 5,6 78,50
36,00 04:26:59 00:07:41 00:07:42 7,8 23,09
37,00 04:37:01 00:10:02 00:10:02 6,0 83,72
38,00 04:48:18 00:11:17 00:11:17 5,3 -9,85
39,00 04:55:09 00:06:51 00:06:52 8,7 -108,15
40,00 05:02:31 00:07:21 00:07:22 8,1 -77,11
41,00 05:09:47 00:07:15 00:07:16 8,3 -73,91
42,00 05:15:29 00:05:41 00:05:42 10,5 -26,11
43,00 05:28:12 00:12:43 00:12:44 4,7 8,89
44,00 05:33:32 00:05:19 00:05:20 11,3 -4,99
45,00 05:41:25 00:07:53 00:07:53 7,6 -4,43
46,00 05:47:35 00:06:09 00:06:09 9,7 -22,73
47,00 05:58:55 00:11:20 00:11:21 5,3 46,09
48,00 06:04:17 00:05:21 00:05:22 11,2 -55,36
49,00 06:09:56 00:05:38 00:05:39 10,6 -29,53
49,30 06:11:41 00:01:44 00:05:45 10,4 -9,68