Ort	zu Hause, Tanger, Briest			Datum	19.07.2011 18:38:57
Distanz	12,04 Kilometer	Steigung	32,2 Meter	Gefälle	-38,2 Meter
Gesamt Zeit	01:03:31	Aktiv	01:01:42	Pause	00:01:49
Durchs. Tempo	00:05:07 min/km	Tempo max.	00:04:14 min/km	Tempo min.	00:06:23 min/km
Kalorien	936	Durchs. HF	166 BPM	HF max.	180 BPM
Wetter	24 °C PartClouds Min/Max: 23,2 °C/24,2 °C; Rel. Feuchte: 43,7%; Taupunkt: 10,4 °C; Windgeschwindigkeit: 2,9 km/h; Niederschlag: 0,0mm/h
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	Einstieg wieder ins Training, nach ca 4Wochen Laufpause. Puls hochgejagt, die Beine wollten schneller als mein Kreislauf, aber das kenne ich bereits. Ansonsten keine körperlichen Probleme. Schwülwarmes Wetter.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:12 00:05:12 00:05:12 11,5 -2,00 2,00 00:10:10 00:04:58 00:04:59 12,1 9,76 3,00 00:14:57 00:04:46 00:04:47 12,6 -0,69 4,00 00:19:41 00:04:43 00:04:44 12,7 2,15 5,00 00:24:50 00:05:09 00:05:10 11,6 -7,34 6,00 00:30:26 00:05:36 00:05:36 10,7 5,06 7,00 00:36:03 00:05:36 00:05:36 10,7 -1,16 8,00 00:41:29 00:05:26 00:05:26 11,0 -0,81 9,00 00:46:22 00:04:53 00:04:53 12,3 3,44 10,00 00:51:37 00:05:14 00:05:15 11,4 -8,68 11,00 00:56:36 00:04:59 00:04:59 12,0 7,71 12,00 01:01:33 00:04:56 00:04:57 12,1 -6,69 12,04 01:01:43 00:00:09 00:04:28 13,4 -0,10