Ort	Tangerhütter Runde			Datum	09.10.2011 12:31:39
Distanz	10,04 Kilometer	Steigung	32,1 Meter	Gefälle	-30,2 Meter
Gesamt Zeit	00:54:53	Aktiv	00:54:53	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:28 min/km	Tempo max.	00:04:45 min/km	Tempo min.	00:06:14 min/km
Kalorien	779	Durchs. HF	161 BPM	HF max.	173 BPM
Wetter	14 °C Clear 12,4 °C/14,7 °C; 60,5%; 6,0 °C; 4,7 km/h; 0,0mm/h
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	Beschwerden im linken Oberschenkel so gut wie weg. Eigentlich sollte ich jetzt auf dem Zenit meines Herbsstrainings stehen, aber die Verletzungspause hat mich wieder zurückgeworfen. Ein paar Tage bleiben aber noch, mich auf Schwäbisch Gmünd vorzubereiten.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:40 00:05:40 00:05:40 10,6 -1,91 2,00 00:11:07 00:05:27 00:05:27 11,0 10,06 3,00 00:16:33 00:05:26 00:05:27 11,0 -2,61 4,00 00:21:51 00:05:18 00:05:18 11,3 -0,54 5,00 00:27:19 00:05:27 00:05:28 11,0 -1,21 6,00 00:32:49 00:05:29 00:05:29 10,9 4,93 7,00 00:38:12 00:05:23 00:05:24 11,1 3,90 8,00 00:43:53 00:05:40 00:05:41 10,6 -6,50 9,00 00:49:22 00:05:28 00:05:29 10,9 4,69 10,00 00:54:41 00:05:19 00:05:19 11,3 -9,72 10,04 00:54:53 00:00:11 00:05:13 11,5 -0,09