Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	07.05.2011 10:48:10
Distanz	14,00 Kilometer	Steigung	37,7 Meter	Gefälle	-38,5 Meter
Gesamt Zeit	01:10:24	Aktiv	01:10:23	Pause	00:00:01
Durchs. Tempo	00:05:01 min/km	Tempo max.	00:04:05 min/km	Tempo min.	00:10:38 min/km
Kalorien	1031	Durchs. HF	154 BPM	HF max.	166 BPM
Wetter	21 °C Clear leichter Südostwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Nüchtener Lauf mit Intervalle und kleinen Gehpausen
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:48 00:04:48 00:04:48 12,5 -1,95 2,00 00:09:16 00:04:28 00:04:29 13,4 10,09 3,00 00:13:37 00:04:20 00:04:21 13,8 -0,65 4,00 00:18:32 00:04:55 00:04:56 12,2 1,75 5,00 00:23:33 00:05:00 00:05:01 12,0 -7,19 6,00 00:29:32 00:05:59 00:05:59 10,0 -1,49 7,00 00:34:45 00:05:12 00:05:12 11,5 -2,04 8,00 00:39:47 00:05:02 00:05:03 11,9 0,49 9,00 00:44:53 00:05:05 00:05:06 11,8 -3,14 10,00 00:49:47 00:04:53 00:04:54 12,3 12,76 11,00 00:54:48 00:05:01 00:05:01 11,9 -4,17 12,00 00:59:28 00:04:40 00:04:40 12,8 -4,20 13,00 01:05:32 00:06:03 00:06:04 9,9 5,22 14,00 01:10:24 00:04:51 00:04:52 12,3 -4,99