Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	06.04.2011 18:30:56
Distanz	15,10 Kilometer	Steigung	44,5 Meter	Gefälle	-45,6 Meter
Gesamt Zeit	01:19:08	Aktiv	01:19:08	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:14 min/km	Tempo max.	00:04:44 min/km	Tempo min.	00:05:51 min/km
Kalorien	1176	Durchs. HF	141 BPM	HF max.	148 BPM
Wetter	15 °C PartClouds leichter Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	Moderater Lauf mit leichten Zwischenbeschleunigungen. Heute nur leichte Beschwerden im rechten Unterschenkel, es wird aber besser.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:18 00:05:18 00:05:19 11,3 4,99 2,00 00:10:31 00:05:12 00:05:12 11,5 -5,63 3,00 00:15:51 00:05:20 00:05:20 11,2 5,27 4,00 00:20:57 00:05:06 00:05:06 11,8 4,01 5,00 00:26:00 00:05:03 00:05:03 11,9 -12,87 6,00 00:31:19 00:05:19 00:05:19 11,3 3,09 7,00 00:36:33 00:05:13 00:05:14 11,5 -0,23 8,00 00:41:46 00:05:12 00:05:13 11,5 0,51 9,00 00:46:50 00:05:03 00:05:04 11,8 -4,00 10,00 00:52:08 00:05:18 00:05:19 11,3 13,80 11,00 00:57:31 00:05:22 00:05:23 11,2 -5,98 12,00 01:02:49 00:05:18 00:05:18 11,3 -2,66 13,00 01:08:08 00:05:18 00:05:19 11,3 8,68 14,00 01:13:18 00:05:10 00:05:10 11,6 -4,86 15,00 01:18:35 00:05:17 00:05:17 11,3 -3,60 15,10 01:19:08 00:00:32 00:05:20 11,3 -0,22