Training-22km
Ort zu Hause, Weißewarthe, Demker Datum 06.03.2011 16:08:30
Distanz 22,03 Kilometer Steigung 57,0 Meter Gefälle -57,5 Meter
Gesamt Zeit 02:00:02 Aktiv 02:00:00 Pause 00:00:02
Durchs. Tempo 00:05:26 min/km Tempo max. 00:04:30 min/km Tempo min. 00:06:46 min/km
Kalorien 1721 Durchs. HF 148 BPM HF max. 165 BPM
Wetter 4 °C Clear mäßiger Nordwind
Ausrüstung Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz Belastungstraining nach dem Langen von gestern.Schnelle zweite Hälfte ohne an die Grenzen zu gehen. Keine Probleme
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:55 00:05:55 00:05:55 10,1 4,89
2,00 00:11:46 00:05:51 00:05:51 10,3 -5,24
3,00 00:17:46 00:06:00 00:06:00 10,0 4,94
4,00 00:23:52 00:06:05 00:06:05 9,9 4,05
5,00 00:29:56 00:06:04 00:06:05 9,9 -12,88
6,00 00:36:02 00:06:05 00:06:05 9,9 3,03
7,00 00:42:02 00:06:00 00:06:01 10,0 2,22
8,00 00:47:56 00:05:53 00:05:53 10,2 -4,69
9,00 00:53:50 00:05:54 00:05:54 10,2 6,59
10,00 00:59:35 00:05:45 00:05:45 10,4 -7,67
11,00 01:05:06 00:05:31 00:05:32 10,9 2,48
12,00 01:10:20 00:05:13 00:05:13 11,5 -1,62
13,00 01:15:24 00:05:03 00:05:04 11,9 5,57
14,00 01:20:21 00:04:57 00:04:57 12,1 -1,76
15,00 01:25:21 00:04:59 00:05:00 12,0 -0,13
16,00 01:30:21 00:05:00 00:05:00 12,0 -0,78
17,00 01:35:10 00:04:49 00:04:50 12,4 -3,54
18,00 01:40:07 00:04:56 00:04:57 12,1 13,40
19,00 01:45:08 00:05:00 00:05:01 12,0 -8,09
20,00 01:50:05 00:04:57 00:04:57 12,1 0,07
21,00 01:54:49 00:04:43 00:04:44 12,7 7,16
22,00 01:59:51 00:05:02 00:05:02 11,9 -7,38
22,03 02:00:02 00:00:10 00:05:08 11,7 -0,04