Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	04.04.2011 13:32:55
Distanz	11,02 Kilometer	Steigung	43,2 Meter	Gefälle	-42,7 Meter
Gesamt Zeit	00:54:34	Aktiv	00:54:34	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:57 min/km	Tempo max.	00:04:28 min/km	Tempo min.	00:05:43 min/km
Kalorien	865	Durchs. HF	154 BPM	HF max.	170 BPM
Wetter	14 °C PartClouds mittlerer Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	Trainingslauf im geplanten MRT-Tempo. Teils störender Wind von vorn. Linkes Schienbeinkantensyndrom macht mich zu schaffen, lief ansonsten Bestens.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:54 00:04:54 00:04:54 12,2 3,61 2,00 00:09:42 00:04:48 00:04:49 12,5 -3,05 3,00 00:14:44 00:05:02 00:05:02 11,9 3,91 4,00 00:19:40 00:04:55 00:04:56 12,2 3,97 5,00 00:24:36 00:04:55 00:04:55 12,2 -12,13 6,00 00:29:35 00:04:59 00:04:59 12,0 -0,69 7,00 00:34:34 00:04:58 00:04:59 12,0 13,69 8,00 00:39:29 00:04:55 00:04:55 12,2 -9,59 9,00 00:44:25 00:04:56 00:04:57 12,1 0,67 10,00 00:49:28 00:05:02 00:05:03 11,9 5,38 11,00 00:54:28 00:05:00 00:05:00 12,0 -5,01 11,02 00:54:34 00:00:05 00:04:54 12,3 -0,07