Ort	zu Hause, Bellingen			Datum	02.04.2011 14:23:53
Distanz	24,02 Kilometer	Steigung	49,6 Meter	Gefälle	-37,3 Meter
Gesamt Zeit	02:20:49	Aktiv	02:10:18	Pause	00:10:31
Durchs. Tempo	00:05:25 min/km	Tempo max.	00:04:56 min/km	Tempo min.	00:06:15 min/km
Kalorien	1868	Durchs. HF	150 BPM	HF max.	160 BPM
Wetter	23 °C Clear mittlerer Südwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV gold US9,5
Notiz	geplanter Schnitt 5:25, es ist auf einmal viel zu warm und dazu dann noch störender Südwind auf der zweiten Hälfte. Zwei Getränkepausen (Wildpark, Briest) eingelegt. Zum Schluß leichter Einbruch, bestimmt wegen der Wärme und den wenigen Schlafstunden. Pulswerte zu hoch für das Tempo?!
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:22 00:05:22 00:05:22 11,2 -2,07 2,00 00:10:29 00:05:07 00:05:07 11,7 6,67 3,00 00:15:49 00:05:20 00:05:20 11,2 0,09 4,00 00:21:08 00:05:18 00:05:18 11,3 2,02 5,00 00:26:35 00:05:27 00:05:28 11,0 -1,06 6,00 00:32:07 00:05:31 00:05:31 10,9 -2,59 7,00 00:37:28 00:05:21 00:05:21 11,2 -3,66 8,00 00:42:51 00:05:23 00:05:24 11,1 -3,56 9,00 00:48:16 00:05:24 00:05:24 11,1 0,18 10,00 00:53:29 00:05:13 00:05:14 11,5 2,78 11,00 00:58:55 00:05:25 00:05:25 11,1 -2,85 12,00 01:04:17 00:05:22 00:05:22 11,2 -1,30 13,00 01:09:43 00:05:26 00:05:26 11,0 3,10 14,00 01:15:03 00:05:19 00:05:20 11,3 -2,41 15,00 01:20:31 00:05:27 00:05:28 11,0 6,41 16,00 01:25:48 00:05:17 00:05:18 11,3 -5,02 17,00 01:31:06 00:05:17 00:05:17 11,3 3,94 18,00 01:36:48 00:05:42 00:05:42 10,5 4,93 19,00 01:42:26 00:05:37 00:05:38 10,7 2,78 20,00 01:48:00 00:05:34 00:05:35 10,8 -6,39 21,00 01:53:26 00:05:25 00:05:25 11,1 3,12 22,00 01:59:08 00:05:42 00:05:42 10,5 0,99 23,00 02:04:54 00:05:46 00:05:46 10,4 -4,18 24,00 02:10:11 00:05:16 00:05:17 11,4 4,55 24,02 02:10:18 00:00:06 00:04:58 12,1 -0,63