Ort	zu Hause, Weißewarthe			Datum	30.07.2010 18:24:02
Distanz	13,02 Kilometer	Steigung	37,6 Meter	Gefälle	-37,4 Meter
Gesamt Zeit	01:04:09	Aktiv	01:04:08	Pause	00:00:01
Durchs. Tempo	00:04:55 min/km	Tempo max.	00:04:19 min/km	Tempo min.	00:05:56 min/km
Kalorien	1023	Durchs. HF	158 BPM	HF max.	169 BPM
Wetter	23 °C PartClouds leichter Wind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	schneller Stundenlauf, leicht erschöpft nach 12km, 1km auslaufen
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:53 00:04:53 00:04:54 12,3 -2,01 2,00 00:09:39 00:04:45 00:04:46 12,6 9,68 3,00 00:14:26 00:04:46 00:04:47 12,5 -0,23 4,00 00:19:21 00:04:54 00:04:55 12,2 1,70 5,00 00:24:17 00:04:56 00:04:56 12,2 -6,96 6,00 00:29:16 00:04:59 00:05:00 12,0 -2,37 7,00 00:34:14 00:04:57 00:04:57 12,1 -0,75 8,00 00:39:08 00:04:54 00:04:54 12,2 -3,92 9,00 00:44:03 00:04:55 00:04:55 12,2 13,60 10,00 00:48:54 00:04:50 00:04:50 12,4 -5,48 11,00 00:53:54 00:05:00 00:05:00 12,0 -3,04 12,00 00:58:45 00:04:51 00:04:51 12,4 8,03 13,00 01:04:02 00:05:17 00:05:17 11,4 -7,83 13,02 01:04:09 00:00:06 00:05:35 10,8 -0,02