Ort	zu Hause, Birkholz, Briest			Datum	29.06.2010 21:03:59
Distanz	7,21 Kilometer	Steigung	18,2 Meter	Gefälle	-21,1 Meter
Gesamt Zeit	00:33:57	Aktiv	00:33:57	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:42 min/km	Tempo max.	00:04:15 min/km	Tempo min.	00:05:38 min/km
Kalorien	564	Durchs. HF	161 BPM	HF max.	171 BPM
Wetter	30 °C Clear leichter Nordwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	kurzes Schnelltraining in der Abendhitze keine Probleme mit den Schuhen
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:52 00:04:52 00:04:53 12,3 2,02 2,00 00:09:35 00:04:43 00:04:43 12,7 5,65 3,00 00:14:09 00:04:33 00:04:34 13,2 1,13 4,00 00:18:45 00:04:36 00:04:36 13,0 -1,57 5,00 00:23:15 00:04:29 00:04:30 13,3 1,41 6,00 00:28:08 00:04:52 00:04:53 12,3 -5,72 7,00 00:32:54 00:04:46 00:04:46 12,6 -2,23 7,21 00:33:57 00:01:02 00:05:04 11,8 -0,30