Ort	zu Hause, Weißewarthe			Datum	28.08.2010 15:09:21
Distanz	10,83 Kilometer	Steigung	38,8 Meter	Gefälle	-33,0 Meter
Gesamt Zeit	00:54:53	Aktiv	00:51:18	Pause	00:03:35
Durchs. Tempo	00:04:44 min/km	Tempo max.	00:04:08 min/km	Tempo min.	00:05:48 min/km
Kalorien	853	Durchs. HF	N/A	HF max.	N/A
Wetter	17 °C ChanceRain Südwestwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	nach über einer Woche Trainingspause wieder einen kurzen Lauf im schnellen Tempo, knapp 47min/10km Nach wie vor Messung mit FR205, ohne HF-Aufzeichnung, da neue Uhr noch nicht da. Die Beine wollen schneller als ich kann, wieder leichte Krampferscheinungen in den Schienenbeinen
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:47 00:04:47 00:04:47 12,5 4,21 2,00 00:09:19 00:04:32 00:04:32 13,2 -3,99 3,00 00:13:42 00:04:23 00:04:23 13,7 4,15 4,00 00:18:04 00:04:21 00:04:21 13,8 4,01 5,00 00:22:54 00:04:50 00:04:51 12,4 -12,30 6,00 00:27:49 00:04:54 00:04:54 12,2 -0,40 7,00 00:32:37 00:04:48 00:04:48 12,5 13,86 8,00 00:37:21 00:04:43 00:04:44 12,7 -10,23 9,00 00:42:11 00:04:50 00:04:51 12,4 0,73 10,00 00:47:08 00:04:56 00:04:57 12,1 3,84 10,83 00:51:18 00:04:09 00:05:00 12,0 -3,97