Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	25.02.2010 13:22:19
Distanz	15,01 Kilometer	Steigung	41,9 Meter	Gefälle	-42,6 Meter
Gesamt Zeit	01:21:24	Aktiv	01:21:13	Pause	00:00:11
Durchs. Tempo	00:05:25 min/km	Tempo max.	00:04:53 min/km	Tempo min.	00:06:55 min/km
Kalorien	1132	Durchs. HF	160 BPM	HF max.	181 BPM
Wetter	9 °C PartClouds mittlerer Südwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Mittlerer Belastungstest auf meiner größtenteils wieder freien Stammstrecke. Pulsgurt hat zum Angang zu hoch gemessen, vergessen anzufeuchten! Weg zwischen Weißewarte und Demker noch nicht laufbar, aber wenn die Temparaturen so bleiben ist Schnee und Eis längste Zeit liegengeblieben. Leichte Krampferscheinungen im rechten Unterschenkel, hatte ich schon ewig nicht mehr beim Training
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:50 00:05:50 00:05:50 10,3 6,37 2,00 00:11:25 00:05:35 00:05:35 10,7 -5,85 3,00 00:16:57 00:05:32 00:05:32 10,8 5,06 4,00 00:22:19 00:05:22 00:05:22 11,2 4,74 5,00 00:27:40 00:05:21 00:05:21 11,2 -14,77 6,00 00:33:04 00:05:24 00:05:24 11,1 3,24 7,00 00:38:24 00:05:20 00:05:20 11,3 2,68 8,00 00:43:56 00:05:32 00:05:32 10,8 -1,55 9,00 00:49:28 00:05:32 00:05:32 10,8 -0,09 10,00 00:55:04 00:05:36 00:05:36 10,7 -4,80 11,00 01:00:33 00:05:29 00:05:29 10,9 14,74 12,00 01:05:54 00:05:21 00:05:21 11,2 -6,57 13,00 01:11:01 00:05:07 00:05:07 11,7 -1,87 14,00 01:16:08 00:05:07 00:05:07 11,7 8,56 15,00 01:21:22 00:05:14 00:05:14 11,5 -9,13