Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	23.07.2010 18:24:59
Distanz	14,12 Kilometer	Steigung	38,4 Meter	Gefälle	-39,9 Meter
Gesamt Zeit	01:13:20	Aktiv	01:13:13	Pause	00:00:07
Durchs. Tempo	00:05:11 min/km	Tempo max.	00:04:39 min/km	Tempo min.	00:06:50 min/km
Kalorien	1097	Durchs. HF	152 BPM	HF max.	166 BPM
Wetter	24 °C Clouds Nordwest, schwül
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Das heiße Wetter der letzten Tage macht mal Pause, heute angenehme Temperaturen aber schwül. Moderates Training.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:26 00:05:26 00:05:27 11,0 -1,99 2,00 00:10:32 00:05:05 00:05:06 11,8 10,07 3,00 00:15:35 00:05:03 00:05:03 11,9 -0,70 4,00 00:20:36 00:05:00 00:05:01 12,0 1,90 5,00 00:25:38 00:05:02 00:05:02 11,9 -7,08 6,00 00:30:46 00:05:07 00:05:08 11,7 -2,19 7,00 00:36:00 00:05:13 00:05:14 11,5 -1,31 8,00 00:41:15 00:05:15 00:05:15 11,4 -3,03 9,00 00:46:36 00:05:21 00:05:21 11,2 14,60 10,00 00:51:53 00:05:16 00:05:17 11,4 -11,45 11,00 00:57:09 00:05:15 00:05:16 11,4 1,11 12,00 01:02:21 00:05:12 00:05:13 11,5 -0,42 13,00 01:07:37 00:05:15 00:05:15 11,4 2,33 14,00 01:12:45 00:05:08 00:05:08 11,7 -1,30 14,12 01:13:20 00:00:34 00:04:54 12,2 -0,38