Training-35km
Ort zu Hause, Burgstall, Angern, Mahlwinkel, Uchtdorf Datum 22.02.2010 14:17:08
Distanz 34,84 Kilometer Steigung 61,6 Meter Gefälle -54,4 Meter
Gesamt Zeit 03:46:57 Aktiv 03:46:53 Pause 00:00:04
Durchs. Tempo 00:06:30 min/km Tempo max. 00:05:17 min/km Tempo min. 00:08:24 min/km
Kalorien 2688 Durchs. HF 145 BPM HF max. 159 BPM
Wetter 4 °C Clouds leichter Südwest
Ausrüstung Asics - Kayano XIV US10
Notiz Der erste "Lange" in diesem Jahr. Lauf jetzt zum dritten Mal mit Kompresssionsstrümpfe im Training und ich habe das Gefühl, dass es mit diesen besser läuft, was ja beim Mgdb-Marathon in die Hose ging. Wieder temporär leichte Schmerzen im linken Knie. Ansonsten bin ich sehr zufrieden.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:04 00:06:04 00:06:04 9,9 -0,05
2,00 00:12:17 00:06:13 00:06:13 9,7 0,58
3,00 00:18:37 00:06:20 00:06:20 9,5 -0,26
4,00 00:25:03 00:06:26 00:06:26 9,3 0,02
5,00 00:31:35 00:06:32 00:06:32 9,2 -0,54
6,00 00:38:25 00:06:50 00:06:50 8,8 1,73
7,00 00:45:11 00:06:46 00:06:46 8,9 5,56
8,00 00:51:59 00:06:48 00:06:48 8,8 -2,71
9,00 00:58:49 00:06:50 00:06:50 8,8 11,08
10,00 01:05:33 00:06:44 00:06:44 8,9 1,75
11,00 01:12:03 00:06:30 00:06:30 9,2 -10,16
12,00 01:18:41 00:06:38 00:06:38 9,0 7,00
13,00 01:25:09 00:06:28 00:06:28 9,3 -4,43
14,00 01:31:39 00:06:30 00:06:30 9,2 1,14
15,00 01:38:25 00:06:46 00:06:46 8,9 1,38
16,00 01:45:14 00:06:49 00:06:49 8,8 -0,22
17,00 01:51:49 00:06:35 00:06:35 9,1 -2,35
18,00 01:58:19 00:06:30 00:06:30 9,2 -5,52
19,00 02:04:58 00:06:39 00:06:39 9,0 9,47
20,00 02:11:19 00:06:21 00:06:21 9,4 -9,83
21,00 02:17:46 00:06:27 00:06:27 9,3 6,56
22,00 02:24:32 00:06:46 00:06:46 8,9 -7,53
23,00 02:31:06 00:06:34 00:06:34 9,1 -1,57
24,00 02:37:36 00:06:30 00:06:30 9,2 2,22
25,00 02:44:08 00:06:32 00:06:32 9,2 -2,02
26,00 02:50:42 00:06:34 00:06:34 9,1 -0,99
27,00 02:57:17 00:06:35 00:06:35 9,1 5,17
28,00 03:03:40 00:06:23 00:06:23 9,4 -0,59
29,00 03:09:58 00:06:18 00:06:18 9,5 -3,17
30,00 03:16:19 00:06:21 00:06:21 9,4 -1,78
31,00 03:22:38 00:06:19 00:06:19 9,5 -0,91
32,00 03:28:58 00:06:20 00:06:20 9,5 1,84
33,00 03:35:28 00:06:30 00:06:30 9,2 -1,87
34,00 03:41:46 00:06:18 00:06:18 9,5 3,84