Training-24km
Ort zu Hause, Süplingen, Bellingen Datum 18.09.2010 15:22:36
Distanz 24,04 Kilometer Steigung 47,0 Meter Gefälle -39,1 Meter
Gesamt Zeit 02:17:34 Aktiv 02:17:33 Pause 00:00:01
Durchs. Tempo 00:05:43 min/km Tempo max. 00:05:02 min/km Tempo min. 00:06:34 min/km
Kalorien 1876 Durchs. HF 154 BPM HF max. 167 BPM
Wetter 14 °C PartClouds mäßiger Westwind
Ausrüstung Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz seit Wochen mal wieder einen Lauf über 20km. Moderates Tempo und zum Ende ist auch zu merken, da fehlt das Training,
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:31 00:05:31 00:05:31 10,9 -2,06
2,00 00:11:00 00:05:28 00:05:29 10,9 6,61
3,00 00:16:40 00:05:40 00:05:40 10,6 0,13
4,00 00:22:14 00:05:33 00:05:34 10,8 2,53
5,00 00:27:52 00:05:38 00:05:39 10,6 -1,99
6,00 00:33:32 00:05:39 00:05:39 10,6 -1,88
7,00 00:39:06 00:05:34 00:05:34 10,8 -3,77
8,00 00:44:46 00:05:40 00:05:40 10,6 -3,64
9,00 00:50:37 00:05:50 00:05:50 10,3 0,09
10,00 00:56:16 00:05:39 00:05:39 10,6 2,87
11,00 01:02:00 00:05:43 00:05:44 10,5 -2,82
12,00 01:07:38 00:05:38 00:05:38 10,6 -1,41
13,00 01:13:21 00:05:42 00:05:43 10,5 3,11
14,00 01:19:09 00:05:48 00:05:49 10,3 -2,21
15,00 01:25:00 00:05:51 00:05:51 10,2 6,69
16,00 01:30:55 00:05:54 00:05:54 10,2 -4,86
17,00 01:36:48 00:05:53 00:05:53 10,2 2,77
18,00 01:42:41 00:05:53 00:05:53 10,2 -1,19
19,00 01:48:26 00:05:44 00:05:45 10,4 -3,83
20,00 01:54:13 00:05:47 00:05:47 10,4 13,78
21,00 02:00:03 00:05:49 00:05:49 10,3 -5,59
22,00 02:05:48 00:05:45 00:05:45 10,4 -3,20
23,00 02:11:37 00:05:49 00:05:50 10,3 8,66
24,00 02:17:22 00:05:44 00:05:44 10,5 -8,49
24,04 02:17:34 00:00:11 00:05:21 11,2 -0,07