Tanger-Pokallauf-12km
Ort Demker Datum 18.07.2010 10:22:53
Distanz 12,10 Kilometer Steigung 14,0 Meter Gefälle -3,1 Meter
Gesamt Zeit 00:59:20 Aktiv 00:59:18 Pause 00:00:02
Durchs. Tempo 00:04:54 min/km Tempo max. 00:04:22 min/km Tempo min. 00:06:00 min/km
Kalorien 949 Durchs. HF 162 BPM HF max. 175 BPM
Wetter 24 °C ScatterClouds mäßiger Nordwest
Ausrüstung Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz Zeit sollte unter einer Stunde bleiben. Müde Beine, zuviel mit dem Rennrad gefahren?!
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:36 00:04:36 00:04:36 13,0 -2,40
2,00 00:09:17 00:04:41 00:04:42 12,8 -1,12
3,00 00:14:01 00:04:44 00:04:44 12,7 1,59
4,00 00:18:53 00:04:51 00:04:51 12,4 2,97
5,00 00:23:50 00:04:57 00:04:57 12,1 -3,10
6,00 00:28:49 00:04:58 00:04:59 12,0 14,28
7,00 00:33:41 00:04:51 00:04:52 12,3 -3,94
8,00 00:38:38 00:04:57 00:04:57 12,1 -9,20
9,00 00:43:34 00:04:56 00:04:56 12,2 -1,46
10,00 00:48:43 00:05:08 00:05:09 11,7 -1,75
11,00 00:53:41 00:04:57 00:04:58 12,1 1,50
12,00 00:58:32 00:04:50 00:04:51 12,4 2,43
12,10 00:59:00 00:00:27 00:04:32 13,2 0,55