Ort	zu Hause, Mahlpfuhl			Datum	09.02.2010 12:16:01
Distanz	9,00 Kilometer	Steigung	0,0 Meter	Gefälle	0,0 Meter
Gesamt Zeit	00:49:48	Aktiv	00:49:43	Pause	00:00:05
Durchs. Tempo	00:05:31 min/km	Tempo max.	00:05:00 min/km	Tempo min.	00:06:35 min/km
Kalorien	676	Durchs. HF	163 BPM	HF max.	172 BPM
Wetter	-2 °C PartClouds leichter Nordost
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Training in der Mittagspause Immer noch Schee- und Eisglätte. Laufen auf meiner Stammstrecke so gut wie nicht möglich, deshalb die Alternative des besseren Weges nach Mahlpfuhl.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:33 00:05:33 00:05:33 10,8 -0,03 2,00 00:10:59 00:05:26 00:05:26 11,0 0,61 3,00 00:16:27 00:05:28 00:05:28 11,0 -0,31 4,00 00:21:53 00:05:26 00:05:26 11,0 0,03 5,00 00:27:24 00:05:31 00:05:31 10,9 -0,55 6,00 00:32:54 00:05:30 00:05:30 10,9 0,78 7,00 00:38:24 00:05:30 00:05:30 10,9 -0,52 8,00 00:44:17 00:05:53 00:05:53 10,2 -0,47 9,00 00:49:47 00:05:30 00:05:30 10,9 0,45