Ort	zu Hause, Sandbeindorf, Burgstall, Uchtdorf			Datum	06.02.2010 12:01:54
Distanz	20,01 Kilometer	Steigung	20,9 Meter	Gefälle	-24,4 Meter
Gesamt Zeit	02:14:06	Aktiv	02:14:05	Pause	00:00:01
Durchs. Tempo	00:06:42 min/km	Tempo max.	00:05:12 min/km	Tempo min.	00:08:04 min/km
Kalorien	1535,519	Durchs. HF	161 BPM	HF max.	170 BPM
Wetter	2 °C ScatterClouds Ostwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Erstes Training in diesem Jahr und gleich mal schauen wie es geht. Durch das fehlende Training kam dann doch zum Schluss der erwartete körperliche Einbruch. Ansonsten bin ich mit dem Trainingseinstieg vollkommen zufrieden, denn im letztem Jahr hatte ich einen schlechteren Stand. Auf der Stecke teilweise Schnee- und Eisglätte.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:47 00:05:47 00:05:47 10,4 -0,03 2,00 00:11:50 00:06:03 00:06:03 9,9 0,77 3,00 00:17:52 00:06:02 00:06:02 9,9 0,01 4,00 00:24:07 00:06:15 00:06:15 9,6 -0,70 5,00 00:30:29 00:06:22 00:06:22 9,4 -0,17 6,00 00:36:52 00:06:23 00:06:23 9,4 1,67 7,00 00:43:23 00:06:31 00:06:31 9,2 2,94 8,00 00:50:03 00:06:40 00:06:40 9,0 -0,99 9,00 00:56:52 00:06:49 00:06:49 8,8 1,49 10,00 01:03:33 00:06:41 00:06:41 9,0 9,24 11,00 01:10:08 00:06:35 00:06:35 9,1 -6,90 12,00 01:17:05 00:06:57 00:06:57 8,6 10,60 13,00 01:23:58 00:06:53 00:06:53 8,7 -1,58 14,00 01:30:54 00:06:56 00:06:56 8,7 -12,36 15,00 01:37:50 00:06:56 00:06:56 8,7 2,96 16,00 01:44:34 00:06:44 00:06:44 8,9 -5,69 17,00 01:51:28 00:06:54 00:06:54 8,7 -1,54 18,00 01:58:42 00:07:14 00:07:14 8,3 0,74 19,00 02:06:23 00:07:41 00:07:41 7,8 -0,40 20,00 02:14:01 00:07:38 00:07:38 7,9 1,42