Ort	Angern, zu Hause			Datum	01.05.2010 11:22:55
Distanz	14,20 Kilometer	Steigung	16,8 Meter	Gefälle	-21,6 Meter
Gesamt Zeit	01:22:54	Aktiv	01:22:54	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:50 min/km	Tempo max.	00:04:23 min/km	Tempo min.	00:11:51 min/km
Kalorien	1102	Durchs. HF	147 BPM	HF max.	156 BPM
Wetter	20 °C PartClouds Südwestwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5 Laufrucksack
Notiz	3. Teil, nach ca 3/4 Stunde Pause. Rücklauf von Angern. Beine anfangs etwas müde, Knie hat sich wieder etwas gemeldet, aber nicht dramatisch. Lauf mit genug Reserven beendet, kaum Ermüdungserscheinungen. Strecke heute zusammen 38km.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:06:21 00:06:21 00:06:21 9,4 1,29 2,00 00:12:14 00:05:53 00:05:53 10,2 -10,37 3,00 00:18:16 00:06:01 00:06:02 9,9 17,48 4,00 00:24:02 00:05:45 00:05:46 10,4 -16,23 5,00 00:29:52 00:05:49 00:05:50 10,3 -1,97 6,00 00:35:39 00:05:47 00:05:47 10,4 -1,62 7,00 00:41:22 00:05:43 00:05:43 10,5 0,22 8,00 00:46:58 00:05:35 00:05:36 10,7 -2,55 9,00 00:52:43 00:05:44 00:05:45 10,4 -1,77 10,00 00:58:23 00:05:39 00:05:39 10,6 1,17 11,00 01:03:59 00:05:35 00:05:36 10,7 -0,58 12,00 01:09:37 00:05:38 00:05:39 10,6 0,65 13,00 01:15:58 00:06:20 00:06:21 9,5 -1,68 14,00 01:21:52 00:05:53 00:05:54 10,2 1,76 14,20 01:22:54 00:01:01 00:05:12 11,5 -0,57