Ort	zu Hause, Weißewarthe, Tangerrunde			Datum	30.09.2009 18:32:45
Distanz	11,40 Kilometer	Steigung	18,6 Meter	Gefälle	-21,2 Meter
Gesamt Zeit	01:12:38	Aktiv	01:12:30	Pause	00:00:08
Durchs. Tempo	00:06:22 min/km	Tempo max.	00:04:00 min/km	Tempo min.	00:07:49 min/km
Kalorien	876	Durchs. HF	129 BPM	HF max.	137 BPM
Wetter	13 °C Clouds windstill
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	langsamer Lauf-fast Regeneration, Training noch in kurzen Sachen-schon etwas kühl
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:48 00:05:48 00:05:48 10,3 -2,00 2,00 00:11:55 00:06:07 00:06:07 9,8 11,59 3,00 00:18:02 00:06:07 00:06:07 9,8 -2,35 4,00 00:24:16 00:06:14 00:06:14 9,6 2,78 5,00 00:30:36 00:06:20 00:06:20 9,5 -7,31 6,00 00:37:03 00:06:27 00:06:27 9,3 4,06 7,00 00:43:28 00:06:25 00:06:25 9,4 -0,42 8,00 00:49:56 00:06:28 00:06:28 9,3 -1,18 9,00 00:56:27 00:06:31 00:06:31 9,2 4,73 10,00 01:03:12 00:06:45 00:06:45 8,9 -7,28 11,00 01:09:49 00:06:37 00:06:37 9,1 -2,65