Ort	zu Hause, Weißewarte			Datum	28.09.2009 18:31:13
Distanz	12,02 Kilometer	Steigung	40,6 Meter	Gefälle	-40,5 Meter
Gesamt Zeit	01:00:34	Aktiv	01:00:34	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:02 min/km	Tempo max.	00:04:42 min/km	Tempo min.	00:05:32 min/km
Kalorien	913	Durchs. HF	153 BPM	HF max.	163 BPM
Wetter	17 °C Clouds mäßiger Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Training im geplanten Marathontempo, leichte müde Beine und Puls etwas zu hoch
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:06 00:05:06 00:05:06 11,8 6,80 2,00 00:10:06 00:05:00 00:05:00 12,0 -6,41 3,00 00:15:07 00:05:01 00:05:01 12,0 5,25 4,00 00:20:05 00:04:58 00:04:58 12,1 4,64 5,00 00:25:01 00:04:56 00:04:56 12,2 -14,59 6,00 00:30:04 00:05:03 00:05:03 11,9 3,11 7,00 00:35:07 00:05:03 00:05:03 11,9 -3,78 8,00 00:40:12 00:05:05 00:05:05 11,8 14,50 9,00 00:45:17 00:05:05 00:05:05 11,8 -7,09 10,00 00:50:17 00:05:00 00:05:00 12,0 -0,62 11,00 00:55:22 00:05:05 00:05:05 11,8 8,20 12,00 01:00:29 00:05:07 00:05:07 11,7 -9,06