Ort	zu Hause, Weißewarthe, Demker-Bahnhof			Datum	22.08.2009 15:24:33
Distanz	15,36 Kilometer	Steigung	27,3 Meter	Gefälle	-34,2 Meter
Gesamt Zeit	01:35:05	Aktiv	01:33:15	Pause	00:01:50
Durchs. Tempo	00:06:11 min/km	Tempo max.	00:04:24 min/km	Tempo min.	01:52:26 min/km
Kalorien	1166	Durchs. HF	141 BPM	HF max.	170 BPM
Wetter	23 °C ScatterClouds Nordostwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Training an der Tangerbrücke abgebrochen, hätte Getränk mitnehmen müssen-Dennis ist mir mit dem Auto entgegengekommen
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:43 00:05:43 00:05:43 10,5 5,48 2,00 00:11:42 00:05:59 00:05:59 10,0 -5,10 3,00 00:17:47 00:06:05 00:06:05 9,9 5,53 4,00 00:23:51 00:06:04 00:06:04 9,9 4,56 5,00 00:30:05 00:06:14 00:06:14 9,6 -14,50 6,00 00:36:19 00:06:14 00:06:14 9,6 3,21 7,00 00:42:25 00:06:06 00:06:06 9,8 2,69 8,00 00:48:38 00:06:13 00:06:13 9,7 -6,22 9,00 00:54:48 00:06:10 00:06:10 9,7 7,85 10,00 01:00:56 00:06:08 00:06:08 9,8 -8,49 11,00 01:07:02 00:06:06 00:06:06 9,8 3,00 12,00 01:13:03 00:06:01 00:06:01 10,0 -2,07 13,00 01:19:28 00:06:25 00:06:25 9,4 -0,96 14,00 01:25:52 00:06:24 00:06:24 9,4 1,46 15,00 01:31:28 00:05:36 00:05:36 10,7 0,34