Magdeburg-Marathon
Ort Magdeburg Datum 18.10.2009 10:03:47
Distanz 42,15 Kilometer Steigung 111,4 Meter Gefälle -105,0 Meter
Gesamt Zeit 03:57:12 Aktiv 03:54:14 Pause 00:02:58
Durchs. Tempo 00:05:37 min/km Tempo max. 00:03:56 min/km Tempo min. 06:36:53 min/km
Kalorien 3174 Durchs. HF 162 BPM HF max. 173 BPM
Wetter 7 °C Overcast mäßiger Nordwestwind
Ausrüstung Asics - Kayano XIV US10
Notiz Was soll ich sagen, lief mal wieder einiges schief. Falsche Schuhe bzw. die Strümpfe (die neuen Langen!!!). Konnte die ja nicht testen. Krampferscheinungen schon nach ca 3km!. Also runtergezogen, dann ging es bis etwa km 25, da schliefen mir die Füße ein und ich bekam erneut Krämpfe und Schmerzen in den Unterschenkeln. Es wurde auch nicht viel besser mit langsameren Tempo. Eigentlich war ich auch etwas zu schnell auf den ersten 22km, keine Atemprobleme. Starker Blutdruckabfall nach dem Marathon, musste mich übergeben!!!! Hätte nicht erwartet noch eine Zeit unter 4h zu laufen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:57 00:04:57 00:04:57 12,1 0,08
2,00 00:09:51 00:04:54 00:04:54 12,2 11,43
3,00 00:14:48 00:04:57 00:04:57 12,1 0,70
4,00 00:19:28 00:04:40 00:04:40 12,9 -1,82
5,00 00:24:28 00:05:00 00:05:00 12,0 0,26
6,00 00:29:23 00:04:55 00:04:55 12,2 -7,77
7,00 00:34:23 00:05:00 00:05:00 12,0 -0,41
8,00 00:39:23 00:05:00 00:05:00 12,0 -3,36
9,00 00:44:27 00:05:04 00:05:04 11,8 -5,46
10,00 00:49:29 00:05:02 00:05:02 11,9 3,38
11,00 00:54:30 00:05:01 00:05:01 12,0 4,10
12,00 00:59:33 00:05:03 00:05:03 11,9 -2,17
13,00 01:04:32 00:04:59 00:04:59 12,0 -6,38
14,00 01:09:42 00:05:10 00:05:10 11,6 3,44
15,00 01:14:42 00:05:00 00:05:00 12,0 1,20
16,00 01:19:43 00:05:01 00:05:01 12,0 -2,53
17,00 01:24:48 00:05:05 00:05:05 11,8 -1,32
18,00 01:29:55 00:05:07 00:05:07 11,7 0,12
19,00 01:35:13 00:05:18 00:05:18 11,3 0,39
20,00 01:40:25 00:05:12 00:05:12 11,5 -0,22
21,00 01:46:02 00:05:37 00:05:37 10,7 14,83
22,00 01:51:21 00:05:19 00:05:19 11,3 -8,21
23,00 01:56:29 00:05:08 00:05:08 11,7 -1,49
24,00 02:02:07 00:05:38 00:05:38 10,7 -8,91
25,00 02:07:33 00:05:26 00:05:26 11,0 12,90
26,00 02:13:14 00:05:41 00:05:41 10,6 -3,52
27,00 02:18:34 00:05:20 00:05:20 11,3 -0,91
28,00 02:24:13 00:05:39 00:05:39 10,6 2,39
29,00 02:29:50 00:05:37 00:05:37 10,7 2,52
30,00 02:36:24 00:06:34 00:06:34 9,1 -7,01
31,00 02:42:52 00:06:28 00:06:28 9,3 -3,35
32,00 02:48:59 00:06:07 00:06:07 9,8 0,04
33,00 02:57:26 00:08:27 00:08:27 7,1 0,76
34,00 03:03:32 00:06:06 00:06:06 9,8 -0,81
35,00 03:10:04 00:06:32 00:06:32 9,2 4,90
36,00 03:16:18 00:06:14 00:06:14 9,6 -2,07
37,00 03:23:17 00:06:59 00:06:59 8,6 -0,52
38,00 03:29:58 00:06:41 00:06:41 9,0 -1,41
39,00 03:36:22 00:06:24 00:06:24 9,4 10,92
40,00 03:43:23 00:07:01 00:07:01 8,6 -1,84
41,00 03:49:57 00:06:34 00:06:34 9,1 -5,34
42,00 03:56:13 00:06:16 00:06:16 9,6 1,42