Ort	zu Hause, Weißewarthe, Demker			Datum	18.03.2009 18:22:17
Distanz	22,14 Kilometer	Steigung	54,7 Meter	Gefälle	-53,1 Meter
Gesamt Zeit	02:05:36	Aktiv	02:05:34	Pause	00:00:02
Durchs. Tempo	00:05:40 min/km	Tempo max.	00:05:06 min/km	Tempo min.	00:06:52 min/km
Wetter	8 °C ScatterClouds auffr. Nordwestwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Moderater Dauerlauf, leicht ausgepummt, Ermüdungen zum Schluß in den Beinen, teils störender Wind von vorn. Training wird spürbar besser!
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,01 00:05:54 00:05:54 00:05:50 10,3 6,92 1,01 00:11:33 00:05:39 00:05:37 10,7 -6,84 1,00 00:17:19 00:05:46 00:05:46 10,4 4,65 1,00 00:23:03 00:05:44 00:05:45 10,4 4,88 1,00 00:28:43 00:05:39 00:05:40 10,6 -14,38 1,00 00:34:30 00:05:46 00:05:47 10,4 3,80 1,00 00:40:16 00:05:46 00:05:45 10,4 1,90 1,00 00:46:07 00:05:51 00:05:52 10,2 -4,63 1,00 00:51:54 00:05:46 00:05:48 10,3 6,05 1,00 00:57:34 00:05:40 00:05:40 10,6 -6,86 1,00 01:03:12 00:05:37 00:05:39 10,6 2,26 1,00 01:08:51 00:05:39 00:05:39 10,6 -1,41 1,00 01:14:27 00:05:36 00:05:36 10,7 5,16 1,00 01:20:06 00:05:38 00:05:40 10,6 -2,43 1,00 01:25:39 00:05:32 00:05:33 10,8 0,79 1,00 01:31:18 00:05:38 00:05:39 10,6 -0,73 1,00 01:36:48 00:05:30 00:05:30 10,9 -3,95 1,00 01:42:18 00:05:30 00:05:30 10,9 13,87 1,00 01:47:54 00:05:35 00:05:36 10,7 -7,00 1,00 01:53:28 00:05:33 00:05:34 10,8 -1,32 1,00 01:59:06 00:05:37 00:05:39 10,6 7,75 1,00 02:04:50 00:05:43 00:05:44 10,5 -7,79 0,13 02:05:36 00:00:45 00:05:50 10,3 -0,66