Ort	zu Hause Tanger Briest			Datum	15.10.2009 18:28:14
Distanz	7,18 Kilometer	Steigung	14,3 Meter	Gefälle	-18,7 Meter
Gesamt Zeit	00:43:13	Aktiv	00:43:07	Pause	00:00:06
Durchs. Tempo	00:06:01 min/km	Tempo max.	00:04:22 min/km	Tempo min.	00:07:06 min/km
Kalorien	548	Durchs. HF	138 BPM	HF max.	160 BPM
Wetter	7 °C Clouds leichter Nordwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	leichtes Training zum Warmbleiben mit kleinen Tempoeinheiten. Habe leichten Schnupfen und hoffe, dass der bis Sonntag verschwunden ist.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:52 00:05:52 00:05:52 10,2 -2,00 2,00 00:12:00 00:06:08 00:06:08 9,8 11,47 3,00 00:18:15 00:06:15 00:06:15 9,6 -2,63 4,00 00:24:04 00:05:49 00:05:49 10,3 -3,42 5,00 00:30:07 00:06:03 00:06:03 9,9 -4,45 6,00 00:36:18 00:06:11 00:06:11 9,7 2,17 7,00 00:42:25 00:06:07 00:06:07 9,8 -0,27