Ort	zu Hause, Süplingen, Tanger, Weißewarte			Datum	09.09.2009 19:04:42
Distanz	13,01 Kilometer	Steigung	29,2 Meter	Gefälle	-33,2 Meter
Gesamt Zeit	01:03:02	Aktiv	01:03:01	Pause	00:00:01
Durchs. Tempo	00:04:50 min/km	Tempo max.	00:04:26 min/km	Tempo min.	00:05:48 min/km
Kalorien	994	Durchs. HF	156 BPM	HF max.	168 BPM
Wetter	27 °C ScatterClouds kaum Wind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	Tempodauerlauf mit Steigerung zum Ende, ohne an die Grenze zu gehen.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:13 00:05:13 00:05:13 11,5 -2,00 2,00 00:10:10 00:04:57 00:04:57 12,1 11,64 3,00 00:15:03 00:04:53 00:04:53 12,3 -2,56 4,00 00:19:54 00:04:51 00:04:51 12,4 2,59 5,00 00:24:46 00:04:52 00:04:52 12,3 -6,75 6,00 00:29:35 00:04:49 00:04:49 12,5 -2,76 7,00 00:34:30 00:04:55 00:04:55 12,2 -0,90 8,00 00:39:20 00:04:50 00:04:50 12,4 -4,27 9,00 00:44:12 00:04:52 00:04:52 12,3 14,75 10,00 00:48:52 00:04:40 00:04:40 12,9 -5,28 11,00 00:53:39 00:04:47 00:04:47 12,5 -3,54 12,00 00:58:22 00:04:43 00:04:43 12,7 8,27 13,00 01:03:00 00:04:38 00:04:38 12,9 -8,94