Ort	zu Hause Tanger Briest			Datum	08.09.2009 18:31:35
Distanz	6,02 Kilometer	Steigung	0,7 Meter	Gefälle	-6,5 Meter
Gesamt Zeit	00:33:45	Aktiv	00:28:18	Pause	00:05:27
Durchs. Tempo	00:04:43 min/km	Tempo max.	00:03:52 min/km	Tempo min.	00:05:50 min/km
Kalorien	455	Durchs. HF	157 BPM	HF max.	169 BPM
Wetter	26 °C Clear leichter Ostwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	aus dem Stand 5km (23:00) schnelles Training mit anschl. Gehpause. Gut erholt nach dem Langen vom Samstag.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:45 00:04:45 00:04:45 12,6 -2,00 2,00 00:09:19 00:04:34 00:04:34 13,1 11,37 3,00 00:13:55 00:04:36 00:04:36 13,0 -2,38 4,00 00:18:29 00:04:34 00:04:34 13,1 -3,15 5,00 00:23:01 00:04:32 00:04:32 13,2 -5,26 6,00 00:31:18 00:08:17 00:08:17 7,2 3,26