Ort	zu Hause, Süplingen, Tanger, Weißewarte			Datum	08.08.2009 15:45:10
Distanz	18,33 Kilometer	Steigung	28,4 Meter	Gefälle	-22,8 Meter
Gesamt Zeit	02:28:43	Aktiv	01:56:53	Pause	00:31:50
Durchs. Tempo	00:06:23 min/km	Tempo max.	00:05:21 min/km	Tempo min.	00:07:43 min/km
Kalorien	1406	Durchs. HF	148 BPM	HF max.	182 BPM
Wetter	28 °C PartClouds
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	Keine Getränke dabei und meine Wasserstelle versiegt, musste Lauf dann abbrechen
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:06:11 00:06:11 00:06:11 9,7 -2,00 2,00 00:12:09 00:05:58 00:05:58 10,1 8,48 3,00 00:18:23 00:06:14 00:06:14 9,6 -1,23 4,00 00:24:33 00:06:10 00:06:10 9,7 2,62 5,00 00:30:55 00:06:22 00:06:22 9,4 -2,17 6,00 00:37:05 00:06:10 00:06:10 9,7 -1,86 7,00 00:43:29 00:06:24 00:06:24 9,4 -3,79 8,00 00:49:58 00:06:29 00:06:29 9,3 -4,53 9,00 00:56:22 00:06:24 00:06:24 9,4 -0,34 10,00 01:02:55 00:06:33 00:06:33 9,2 0,50 11,00 01:09:31 00:06:36 00:06:36 9,1 -0,28 12,00 01:16:11 00:06:40 00:06:40 9,0 4,38 13,00 01:22:51 00:06:40 00:06:40 9,0 7,75 14,00 01:29:25 00:06:34 00:06:34 9,1 -11,52 15,00 01:35:53 00:06:28 00:06:28 9,3 2,94 16,00 01:42:13 00:06:20 00:06:20 9,5 8,57 17,00 01:51:08 00:08:55 00:08:55 6,7 -0,96 18,00 01:59:40 00:08:32 00:08:32 7,0 -4,50 19,00 02:16:19 00:16:39 00:16:39 3,6 -0,02 20,00 02:22:32 00:06:13 00:06:13 9,7 -4,03