Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark, Demker			Datum	23.03.2008 16:51:46
Distanz	22,15 Kilometer	Steigung	51,4 Meter	Gefälle	-52,0 Meter
Gesamt Zeit	01:57:05	Aktiv	01:57:05	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:17 min/km	Tempo max.	00:04:40 min/km	Tempo min.	00:06:49 min/km
Wetter	2 °C ScatterClouds windstill
Ausrüstung	Asics - Gel-Imperium
Notiz	3. Halbmarathondistanz innerhalb von drei Tagen, Beine sind noch müde, dass hält mich aber nicht davon ab das Training im geplanten Marathontempo von etwa 5:15 durchzuziehen. In der zweiten Hälfte das Tempo angezogen. Seit langem mal kein Wind und schönes Wetter, aber für die Jahreszeit einfach zu kalt.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:31 00:05:30 00:05:31 10,9 6,68 1,00 00:10:41 00:05:09 00:05:09 11,6 -6,14 1,00 00:16:05 00:05:23 00:05:24 11,1 4,35 1,00 00:21:35 00:05:30 00:05:30 10,9 4,87 1,00 00:27:00 00:05:25 00:05:25 11,1 -14,23 1,00 00:32:21 00:05:21 00:05:22 11,2 3,63 0,99 00:37:37 00:05:15 00:05:18 11,3 1,87 1,00 00:43:00 00:05:23 00:05:22 11,2 -4,71 1,00 00:48:30 00:05:30 00:05:30 10,9 6,05 1,00 00:53:49 00:05:19 00:05:20 11,3 -6,94 1,00 00:59:04 00:05:14 00:05:15 11,4 2,43 1,00 01:04:21 00:05:16 00:05:17 11,4 -1,41 1,00 01:09:41 00:05:20 00:05:20 11,3 4,80 1,00 01:15:02 00:05:21 00:05:21 11,2 -1,86 1,00 01:20:14 00:05:12 00:05:12 11,6 0,38 1,00 01:25:43 00:05:28 00:05:30 10,9 -0,63 1,00 01:30:49 00:05:05 00:05:05 11,8 -3,80 1,00 01:35:56 00:05:07 00:05:08 11,7 13,64 1,00 01:41:00 00:05:03 00:05:03 11,9 -7,32 1,00 01:45:55 00:04:55 00:04:55 12,2 -1,30 1,00 01:51:02 00:05:06 00:05:07 11,7 7,72 1,00 01:56:18 00:05:15 00:05:15 11,4 -7,40 0,15 01:57:05 00:00:46 00:05:03 11,9 -0,69