Wettkampf-Heidelauf-12km
Ort Uchtspringe Datum 20.09.2008 11:00:09
Distanz 11,69 Kilometer Steigung 75,7 Meter Gefälle -81,3 Meter
Gesamt Zeit 00:55:49 Aktiv 00:55:41 Pause 00:00:08
Durchs. Tempo 00:04:46 min/km Tempo max. 00:03:53 min/km Tempo min. 00:05:40 min/km
Wetter 18 °C PartClouds kaum Wind, angenehm
Ausrüstung Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz hügelige zwei Runden, wobei die 2. Runde besser lief, Lauf ohne Probleme und mit Reseven 2.Platz M50 in 55:39
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:31 00:04:31 00:04:31 13,3 -0,77
1,00 00:09:14 00:04:42 00:04:43 12,7 12,46
1,00 00:14:13 00:04:58 00:04:59 12,0 4,98
1,00 00:19:07 00:04:54 00:04:54 12,2 4,60
1,00 00:24:09 00:05:01 00:05:01 12,0 8,47
1,00 00:28:48 00:04:38 00:04:39 12,9 -25,52
1,00 00:33:34 00:04:45 00:04:47 12,5 -6,76
1,00 00:38:36 00:05:01 00:05:03 11,9 20,27
1,01 00:43:30 00:04:53 00:04:52 12,3 4,63
1,00 00:48:16 00:04:46 00:04:47 12,6 -1,07
1,00 00:52:54 00:04:38 00:04:38 12,9 -0,79
0,69 00:55:51 00:02:56 00:04:15 14,1 -20,74