Ort	San-Francisco			Datum	05.11.2008 15:33:01
Distanz	7,17 Kilometer	Steigung	131,1 Meter	Gefälle	-126,9 Meter
Gesamt Zeit	00:50:25	Aktiv	00:40:05	Pause	00:10:20
Durchs. Tempo	00:07:01 min/km	Tempo max.	00:03:51 min/km	Tempo min.	06:56:42 min/km
Wetter	n. def. °C Clear etwa 10°, kein, kaum Wind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	leichter Auflockerungslauf zu Regeneration in die aufgehende Morgensonne uber der San-Francisco Bay.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,03 00:07:17 00:07:17 00:07:03 8,5 4,45 1,04 00:14:03 00:06:46 00:06:32 9,2 -21,46 1,03 00:21:02 00:06:59 00:06:48 8,8 0,76 0,99 00:31:16 00:10:14 00:10:20 5,8 1,23 1,04 00:37:39 00:06:23 00:06:08 9,8 30,80 1,04 00:42:18 00:04:38 00:04:27 13,5 -8,64 1,00 00:51:08 00:08:50 00:08:53 6,8 -3,58