Marathon-Berlin
Ort Berlin Datum 30.09.2007 09:20:38
Distanz 42,91 Kilometer Steigung 113,9 Meter Gefälle -117,2 Meter
Gesamt Zeit 04:33:49 Aktiv 04:26:52 Pause 00:06:57
Durchs. Tempo 00:06:10 / km Tempo max. 00:03:47 / km Tempo min. 00:18:33 / km
Kalorien 3198 Durchs. HF 164 BPM HF max. 175 BPM
Wetter 16 °C PartClouds leichter Wind
Ausrüstung Asics - Imperial TQ60Q
Notiz 1. Marathon, der war lange geplant und ist in die Hose gegangen. Puls viel zu hoch (warum eigentlich?) das Anfangstempo ist eigentlich nicht zu hoch oder doch zu schnell angegangen (Verleiten lassen, Anfängerfehler). Es lief also nicht wie geplant. Der Grund, ab km 15 die verdammten Hüftschmerzen in der linken Seite melden sich an und werden immer stärker und zwingen zu Laufpausen, will aber nicht aufgeben, deswegen keine gute Zeit mehr möglich.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Höhenprofil (m)
1 00:05:22 00:05:22 00:05:22 0,26
2 00:10:30 00:05:08 00:05:08 -4,87
3 00:15:37 00:05:07 00:05:07 2,15
4 00:20:49 00:05:12 00:05:12 4,06
5 00:25:48 00:04:59 00:04:59 -3,61
6 00:31:04 00:05:16 00:05:16 -0,09
7 00:36:17 00:05:13 00:05:13 -3,72
8 00:41:34 00:05:17 00:05:17 3,59
9 00:46:47 00:05:13 00:05:13 5,44
10 00:51:55 00:05:08 00:05:08 2,62
11 00:57:09 00:05:14 00:05:14 -6,87
12 01:02:25 00:05:16 00:05:16 1,33
13 01:07:36 00:05:11 00:05:11 -4,35
14 01:12:55 00:05:19 00:05:19 1,86
15 01:18:13 00:05:18 00:05:18 2,59
16 01:23:41 00:05:28 00:05:28 2,69
17 01:29:09 00:05:28 00:05:28 -1,35
18 01:34:51 00:05:42 00:05:42 -3,80
19 01:40:43 00:05:52 00:05:52 4,53
20 01:46:28 00:05:45 00:05:45 -4,28
21 01:52:31 00:06:03 00:06:03 2,98
22 01:58:28 00:05:57 00:05:57 3,11
23 02:04:38 00:06:10 00:06:10 0,50
24 02:10:37 00:05:59 00:05:59 1,90
25 02:17:00 00:06:23 00:06:23 4,22
26 02:23:26 00:06:26 00:06:26 -0,57
27 02:31:28 00:08:02 00:08:02 0,45
28 02:38:11 00:06:43 00:06:43 4,25
29 02:44:45 00:06:34 00:06:34 -1,93
30 02:51:09 00:06:24 00:06:24 -6,49
31 03:02:29 00:11:20 00:11:20 10,42
32 03:09:11 00:06:42 00:06:42 -11,90
33 03:15:44 00:06:33 00:06:33 -0,30
34 03:22:42 00:06:58 00:06:58 0,03
35 03:29:10 00:06:28 00:06:28 -2,47
36 03:36:30 00:07:20 00:07:20 0,49
37 03:46:06 00:09:36 00:09:36 -3,68
38 03:54:10 00:08:04 00:08:04 -2,16
39 04:00:26 00:06:16 00:06:16 1,85
40 04:08:15 00:07:49 00:07:49 5,52
41 04:16:49 00:08:34 00:08:34 -6,47
42 04:23:31 00:06:42 00:06:42 -0,26
43 04:30:16 00:06:45 00:06:45 5,45