Marathon-Magdeburg
Ort Magdeburg Datum 21.10.2007 10:03:30
Distanz 42,12 Kilometer Steigung 121,6 Meter Gefälle -109,6 Meter
Gesamt Zeit 03:54:36 Aktiv 03:53:22 Pause 00:01:14
Durchs. Tempo 00:05:33 / km Tempo max. 00:03:48 / km Tempo min. 00:23:59 / km
Kalorien 3141 Durchs. HF 163 BPM HF max. 174 BPM
Wetter 8 °C Clouds kühl teils kalter Wind
Ausrüstung Asics - Kayano XIII Black
Notiz Uhr erst ca 150m nach dem Start gestartet. Zweiter Marathon innerhalb 3 Wochen und nun kaum noch Beschwerden, Hüftschmerzen sind weg, zum Schluß hin leichte Krampferscheinungen im hinteren rechten Oberschenkelmuskel. Den Lauf sehr gut eingeteilt, teils Wind von vorn ab km 25 - besonders auf der Trogbrücke -, einige kurze aber ernst zu nehmende Steigungen drinne, nicht viel getrunken ca 1,5 Liter.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Höhenprofil (m)
1 00:06:07 00:06:07 00:06:07 4,68
2 00:11:53 00:05:46 00:05:46 9,27
3 00:17:16 00:05:23 00:05:23 0,51
4 00:22:45 00:05:29 00:05:29 -3,53
5 00:28:20 00:05:35 00:05:35 -1,12
6 00:33:47 00:05:27 00:05:27 -6,67
7 00:39:24 00:05:37 00:05:37 -0,49
8 00:45:06 00:05:42 00:05:42 -2,94
9 00:50:46 00:05:40 00:05:40 -6,61
10 00:56:16 00:05:30 00:05:30 4,51
11 01:01:42 00:05:26 00:05:26 3,52
12 01:07:10 00:05:28 00:05:28 -2,00
13 01:12:34 00:05:24 00:05:24 -5,74
14 01:18:03 00:05:29 00:05:29 2,99
15 01:23:30 00:05:27 00:05:27 0,92
16 01:28:59 00:05:29 00:05:29 -2,49
17 01:34:33 00:05:34 00:05:34 -1,36
18 01:39:56 00:05:23 00:05:23 0,11
19 01:45:26 00:05:30 00:05:30 0,40
20 01:50:52 00:05:26 00:05:26 -0,20
21 01:56:33 00:05:41 00:05:41 15,11
22 02:01:56 00:05:23 00:05:23 -7,07
23 02:07:16 00:05:20 00:05:20 -2,30
24 02:12:49 00:05:33 00:05:33 -9,55
25 02:18:14 00:05:25 00:05:25 12,97
26 02:23:46 00:05:32 00:05:32 -2,37
27 02:29:11 00:05:25 00:05:25 -4,29
28 02:34:32 00:05:21 00:05:21 4,00
29 02:39:52 00:05:20 00:05:20 2,23
30 02:45:22 00:05:30 00:05:30 -6,23
31 02:50:52 00:05:30 00:05:30 -3,32
32 02:56:12 00:05:20 00:05:20 0,83
33 03:01:32 00:05:20 00:05:20 -0,11
34 03:07:10 00:05:38 00:05:38 -0,45
35 03:12:42 00:05:32 00:05:32 3,88
36 03:18:21 00:05:39 00:05:39 -0,46
37 03:24:00 00:05:39 00:05:39 -0,93
38 03:29:38 00:05:38 00:05:38 -1,15
39 03:35:23 00:05:45 00:05:45 10,18
40 03:41:10 00:05:47 00:05:47 -1,64
41 03:47:08 00:05:58 00:05:58 -5,00
42 03:52:56 00:05:48 00:05:48 0,85